혈압 정상 범위, 원인, 관리하기

고혈압은 세계적으로 아주 흔한 성인병 중 하나이고 전 세계 성인 40%을 차지하고 있어요 나이가 들면 혈압이 올라가기 때문에 고혈압이 되나 식생활 변화, 비만 등에 의해 요즘엔 소아청소년, 청년층에서도 발병 빈도가 증가하고 있어요 고혈압은 특히 자각 증상이 없어서 본인이 고혈압인지 모르는 경우가 많아 주기적으로 혈압을 측정하는 것도 한 방법입니다. 동사무소나, 개인병원 가면 혈압측정기 있잖아요 나이가 젊다고 무시하지 말고 꼭 측정해 보세요. 고혈압은 자각 증상이 나타날 때는 이미 말기에 들어가는 경우가 많아요 건강을 자신하지 말고 기회 되면 혈압측정 꼭 하세요

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정상 혈압 범위

정상 수축기 혈압 120mmHg 미만 이완기 혈압 mmHg 미만

전 고혈압 120~139 /80-89

1단계 고혈압 140-159/90-99

2단계 고혈압 160 이상/100 이상

혈압계 측정기 앞에 씌어 있으니깐 꼭 참고하셔서 확인하세요

고혈압의 원인?

1. 유전

2. 과다한 나트륨 섭취

3. 술. 담배, 커피

4. 비만

5. 스트레스 및 정신적 갈등

6. 성격(예민하고 스트레스 잘 받는 사람들)

7. 환경조건(한랭 및 기후)

8. 과로 및 운동 부족

9. 고지혈증, 고혈당, (당뇨병 피가 걸쭉해져서 혈압이 높아짐)

10. 체내 수분 부족, 장내 세균 불균형

고혈압 관리

1. 약을 잘 복용한다.

2. 금연. 금주

3. 체중 감량

4. 규칙적인 운동

5. 식이조절

보통 사람들은 약 복용하라고 하면 잘 안 하잖아요 혈압약은 정말 중요한 것 같아요 운동 및 식생활 변화로 혈압을 조절할 수 있다고 하시는 분들을 많이 보았는데 유전적인 분들은 약을 복용하시는 것이 건강을 지키는 겁니다. 주위에서 약 중단하고 쓰러지신 분들 많이 봤습니다. 우리 몸은 우리가 지켜야죠